Семь минут бега ежедневно сокращают риск смерти - ученые

Ученые, проведя ряд исследований в области влияния физических нагрузок на организм человека, пришли к выводу, что бег сокращает риск общей смертности на 30%. При этом этой нагрузке нужно уделять всего лишь 7 минут в день.

Как показали результаты исследований, сердечной мышце человека не нужно состояние покоя. Кратковременная физическая активность задает тонус всему организму человека и одновременно тренирует сердечную мышцу. Причем неважно с какой скоростью осуществляется бег. Благодаря 7-минутной пробежке ежедневно можно снизить риск смерти на 30 %, а смерть от сердечно-сосудистых заболеваний на 45%!

Отметим, что исследование проводилось американскими учеными на протяжении 15 лет. В нем приняли участие свыше 55000 человек в возрасте от 18 до ста лет.