Ученые: медитация помогает бороться с бессонницей
Специалисты из Университета Южной Калифорнии после проведенных исследований сделали вывод, что в борьбе с бессоницей может помочь медитация.
В эксперименте приняли участие более 50 человек старше 55 лет. Ученые разделили их на две группы и предложили разные методы борьбы с бессоницей. Люди, которые использовали медитацию стали лучше засыпать.
Так же было отмечено, что улучшился не только сон, но и снизился уровень тревоги и усталости.