Что такое жиросжигатели и стоит ли их принимать
Сейчас, с модой на фитнес и здоровый образ жизни в жизнь обычно человека входят такие понятия, как жиросжигатели, протеин, BCCA и прочие вещи. Сегодня мы поговорим о жиросжигателях.
Изначально этот вид спортивного питания создавался, конечно же, для профессиональных спортсменов. Именно спортсменам было необходимо уменьшить количество подкожного жира, что бы увеличить мышечный рельеф.
Итак, безопасные жиросжигатели – это препараты, которые помогают организму избавиться от жира за счет ускорения обменных процессов в организме. Нужно понимать, что сами по себе таблетки не принисут желаемого эффекта – их необходимо комбинировать с правильными тренировка и рациональным питанием.
Жиросжигатели имеют разный принцип действия
- термогеники – увеличивают температуру тела, благодаря чему организм начинает сжить больше калорий. Часто еще снижают аппетит
- териодные регуляторы – стимулятор щитовидной железы
- лопотропики - сжигают жир еще до того, как это сделают кислоты. Также липотропики блокируют производство жира в печени
- диуретики – воздействуют на почки, усиливают мочевыведение. Строго говоря, выводят из организма лишнюю воду (за счет чего снижается вем), а не жир
- аноректики – подавляют аппетит.
Некоторые компоненты могут встречаться во всех жиросжигателях. Так гуарана, красный перец, кофеин – поднимают температуру тела, что способствует быстрому расщеплению жировых клеток.
Пиколинат хрома, пищевые волокна, синефрин – снижают аппетит.
Принимать жиросжигатели необходимо строго по инструкции от производители. Не стоит превышать дозировку, как бы вам не советовали «бывалые» спортсмены. Следует понимать, что все жиросжигатели имеют побочные эффекты и только при правильной дозировке их получится избежать.
Как ни странно, но для мужчин и женщин есть разница в приеме жиросжигателей. Женщинам рекомендуется подбирать препараты на основе растительных компонентов. Тогда, как в мужских жиросжигателях часто присутствуют норадреналин и адреналин, которые достаточно агрессивно воздействуют на организм.
Важны правила приема жиросжигателей:
- Принимать жиросжигатели можно не дольше 12 недель
- Каждые 2-3 недели, нужно делать перерыв на 5-7 дней, что бы организм не привыкал к препарату.
- Вместе с жиросжигателями стоит принимать витаминные комплексы, что бы снизить риски побочных эффектов.
- Нельзя принимать жиросжигатели позже, чем за шесть часов до сна.