Как сохранить мужское здоровье

Если мужчина хочет сохранить или повысить свою сексуальную энергию, то ему придется прислушаться к советам диетолога.

Есть несколько составляющих здоровой мужской потенции:

1. Вес. Мужчины страдающие ожирением имеют, как правило, пониженный уровень тестостерона
2. Печень. Печень продуцирует глобулин, которые связывает тестостерон, однако если печень в не очень хорошем состоянии, то этот процесс нарушается.
3. Сосуды. Если вы хотите, что бы у вас были чистые сосуды, то вам придется отказаться от никотина, алкоголя и жирной пищи. В замен вы получите здоровое сердце, сосуды и хорошую потенцию.

Препараты для мужчин так же можно применять для усиления потенции. Однако надо помнить, что, как и любое лекарство его нужно использовать только после консультации с врачом.

Сексуальное меню
Диетологи предлагают примерное меню, способствующее сексуальному здоровью.

Легкая закуска перед завтраком
Свежие фрукты.

Первый завтрак
Травяной чай или кофе без кофеина.
Свежеприготовленная каша из цельных зерен или вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли.
Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями.
Легкая закуска перед обедом
Томатный сок или йогурт со свежими фруктами – без мучного.

Обед
Фрукты или сок.
Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола.
Свежие овощи или овощной салат.
Суп из чечевицы или творог, сыр, постное мясо, рыба или курица.
Легкая закуска перед ужином
Свежие фрукты, орехи или семечки.

Ужин
Травяной чай.
Большой салат из сырых овощей по сезону.
Постное мясо, рыба или курица.
Печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис.
Легкая вечерняя закуска
Свежие фрукты или кисломолочные продукты.

Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте